简话改良巴氏刷牙的步骤如下：

1.刷毛和牙面呈45度角，刷毛朝向牙龈。

2.小幅水平颤动并拂刷。

颤动，即是小幅度的动作；一般每次运动幅度不超过2个牙齿，这样不会遗漏又兼顾到每颗牙及牙与牙之间的部位。

来回颤动10次左右，附加拂刷动作：从牙根方向转动刷头，刷毛拂过牙面。

3.兼顾牙齿的每个面。

刷牙的牙面不仅包括牙的外侧面、内侧面，还要再仔细刷到牙齿的咬合面，咬合面可以前后来回刷。

4.刷完之后，轻刷舌苔。

舌头上过厚的舌苔经常导致口臭的发生，也是细菌滋生的温床，刷完牙后别忘了清理它。