牙套脸不是专业的医学术语，最早是从网络发源起来的。有朋友发现自己在矫治过程中出现了脸颊变凹，颧骨变突出；太阳穴变凹；脸呈现出多边形的情况。

其实事实远没有想象的那么糟糕。我们先一起来了解一下牙套脸的产生原因。有医生认为，肌肉萎缩、增龄性变化、垂直向高度增加是牙套脸的三大成因。其中肌肉和脂肪的萎缩是导致牙套脸的最重要因素。我们是靠嘴来吃饭的，而嘴又是通过咀嚼运动来研磨食物的，这就需要咀嚼肌的参与。

在矫正期间，由于疼痛、担心掉拖槽、口腔不适等原因，我们偏向于咀嚼更小块、更软和的食物，咀嚼运动减弱，用进废退的道理，咀嚼肌会逐渐萎缩。颞肌萎缩的直接后果就是“太阳穴变凹”。咬肌萎缩则会导致脸变瘦，瘦到一定程度就表现出脸颊凹陷了。这和打瘦脸针有异曲同工之处，瘦脸针也是通过麻痹咬肌使其缩小，曾经有打瘦脸针过度的患者展示出的照片就是活脱脱的牙套脸。

牙套脸的情况更容易出现在脸型偏瘦的成人身上，在18岁以下，几乎不用担心“牙套脸”，因为青春无敌的“婴儿肥”可以抵抗住牙套脸的侵袭的。

避免牙齿矫正过程中出现牙套脸，我们尽可能要均衡饮食，过了前期的适应阶段，该嚼的东西嚼，该咬的东西咬，该用到牙齿的时候还是得用。

如果在牙套中出现了牙套脸，也不要陷于悲观恐惧的情绪，可以做牙套操，嚼QQ糖，多吃饭，睡足觉，天天保持轻松好心情。

在牙套结束后，恢复了正常的咀嚼，大部分牙套脸都会恢复哦，有不少最早一批被牙套脸困扰的朋友在矫正结束两三年后回来汇报情况，纷纷表示牙套脸消失或大大好转。如果一直没有好转，也不用陷入抑郁的情绪，可以考虑填充注射自体脂肪等医美的方式，让脸恢复流线感。