1、如何选择牙刷

刷头大小要合适

牙刷的刷头应大小合适，刷头横着放能覆盖两颗牙齿是比较合适的。根据不同的年龄选择牙刷柄的长度。

刷毛软硬要适宜

刷毛硬软度要适宜。太硬容易损伤牙及牙龈，太软又难以起到清洁的作用。

2、如何选择牙刷

刷头大小要合适

牙刷的刷头应大小合适，刷头横着放能覆盖两颗牙齿是比较合适的。根据不同的年龄选择牙刷柄的长度。

刷毛软硬要适宜

刷毛硬软度要适宜。太硬容易损伤牙及牙龈，太软又难以起到清洁的作用。

3、正确的刷牙方法

刷牙的频率及时间

牙菌斑在被去除后可不断在牙面重新形成。至少每天要刷2次牙，每次3分钟。

什么是科学的刷牙方法？

目前，我们提倡较多的是”水平短距离颤动刷牙法”（即巴氏刷牙法）。

刷上下前牙唇侧

上牙由上往下刷，下牙由下往上刷将牙刷的刷毛与牙齿表面成45度，注意轻刷牙龈，适当按摩可促进其血液循环。

刷上下前腭侧

竖起牙刷。利用牙刷前端的刷毛轻柔地上下清洁牙齿内表面。

刷上下后牙

上牙由上往下刷，下牙由下往上刷，因为横刷容易引起楔状缺损。

刷牙齿咬合面

平握牙刷，力度适中来回刷牙齿咬合面。

由内向外轻轻去除食物残渣及细菌。

4、牙刷的保养与更换

每次刷牙后将刷毛直立向上置于通风处干燥。

牙刷使用时间长了，会发生刷毛弯曲蓬乱，减弱了清洁能力。一般建议1—2个月（最多不超过3个月）更换一次牙刷。

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