龋病是人类广泛流行的一种慢性疾病,已被WHO列为三大重点防治疾病之一。今天，我们来学习一下如何预防龋病吧！

1. 控制菌斑

（1） 机械法：使用牙刷、牙膏、牙线、牙缝刷等口腔卫生用品来清除口腔内的牙菌斑。

（2） 化学法：使用氯己定（又名洗必泰）防止猖獗龋有一定的效果。缺点是氯己定会使牙齿、舌苔着色，不宜长期使用。

（3） 生物法：天然植物类的抗菌剂、抗菌斑附着剂，如金银花、甘草、红花、酶类等，已广泛添加到漱口水、牙膏中使用。

2. 增强抗龋能力

（1） 孕妇要注意口腔卫生保健以及全身的营养和健康。

（2） 儿童和青少年应该建立良好的饮食习惯，定期进行口腔检查，合理使用氟化物防龋、窝沟封闭防龋。

3. 改良糖类食品

（1） 寻找糖的代用品：高甜度的糖代品如甜叶菊，低甜度的糖代品如木糖醇。

（2） 控制食糖频率，进食糖类后要及时清洁口腔。

减少糖类食品的摄入，保持好口腔清洁，定期进行口腔检查，预防龋病。

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